Ramslauenen est une ascension de 11.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Reichenbach im Kandertal, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 733 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente un profil en deux temps distincts. La première moitié (KM 0-5) est modérée, avec des pentes de 3% à 8%, incluant même une courte descente. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie (KM 6-11.4), qui est un véritable mur avec des pentes sévères et soutenues de 9%, 10% et même 11% sur près de 3 kilomètres. C'est cette section qui justifie le classement Hors Catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Utilisez les 5 premiers kilomètres, plus roulants, pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer. Évitez de suractiver dans les premiers 8%.
2. Anticiper le "mur" final : Gardez des forces pour affronter la séquence difficile à partir du KM 6. Préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité sur une longue durée.
3. Adapter le braquet sur les pourcentages élevés : Anticipez les changements de pente, surtout avant les tronçons à 10-11%. Passez à un braquet adapté à temps pour maintenir la cadence et éviter de "casser" votre effort.
11.4 km • 733 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km