Patocco est une ascension de 4.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Raccolana / Racolane, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 438 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de la Raccolana est courte (4.4 km) mais extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 10%, caractéristique des cols Hors Catégorie. La difficulté est inégale : un premier kilomètre soutenu (8-9%) est suivi d'une section centrale plus tranquille (pentes de 2 à 4% entre 1.0 et 2.5 km). Le véritable défi intervient après le point 3.0 km, avec deux kilomètres à pente très raide (14% et 13%) qui concentrent l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Profitez des kilomètres 1.0 à 2.5 (pentes de 2% à 4%) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'attaque des pentes maximales.
2. Anticiper le mur final : Gardez des réserves physiques et mentales pour les kilomètres 3.0 à 4.0, qui représentent à eux seuls près de 31% du dénivelé total sur seulement 1 km de distance. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence viable.
3. Fractionner l'ascension : Structurez mentalement votre effort en trois parties : un début engagé, un milieu de récupération active, et un final à donner votre maximum.
4.4 km • 438 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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