Val Saisera est une ascension de 6.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Malborghetto-Valbruna / Naborjet-Ovčja Vas / Malborgeth-Wolfsbach / Malborghet e Valbrune, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne faible (3.4%) sur 6.5 km. Le profil est toutefois tactique, avec un premier tiers très abordable, une section centrale quasi-plate (KM 2.5-3.0 à 0%) et un final nettement plus exigeant (pentes de 5%, 7% et 6% sur les 2.5 derniers km). La vraie difficulté réside dans ce changement de rythme en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Les kilomètres 2.0 à 4.0 (pentes de 0% à 3%) sont l'occasion de relâcher légèrement l'effort et de préparer le final.
2. Anticipez le changement de rythme après le KM 4.0 : Évitez de sur-régler sur les pentes douces et gardez des forces pour la séquence soutenue de 5% à 7% qui débute à ce point.
3. Gardez une réserve pour les derniers 500m : La pente reste à 6% jusqu'au sommet, maintenez un effort régulier pour éviter de "casser" dans les derniers mètres.
6.5 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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