Bocchetta di Altare(via Cadibona) est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Quiliano, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 425 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.7 km présente un profil en trois actes. La première partie (km 0-4) est relativement douce (pente moyenne de 3.1%), servant d'échauffement. La difficulté réelle commence au km 4 avec une séquence exigeante de près de 2 km à 9-10% de pente moyenne. Après une brève accalmie, la montée se termine par un final raide à 12% sur les 200 derniers mètres. La pente moyenne de 4.9% est trompeuse et masque des passages très pentus.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Economisez vos forces pour la section cruciale des km 4.0 à 5.5 (8-10%) où l'effort sera le plus intense.
2. Anticipez les récupérations : Profitez pleinement du replat entre les km 6.0 et 6.5 (1%) et de la légère descente au km 6.5-7.0 (-1%) pour récupérer avant la dernière partie ascendante.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier segment (8.5-8.7 km) à 12% est très court mais violent. Abordez-le avec un braquet adapté et sans être déjà dans le rouge.
8.7 km • 425 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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