Col de la Babourade est une ascension de 3.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Puivert, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est une montée courte (3,5 km) et régulière. La pente moyenne de 5% est constante sur la majeure partie du parcours, à l'exception d'un premier demi-kilomètre légèrement plus doux (4%). L'absence de portion raide en fait une ascension accessible, idéale pour un effort rythmé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Profitez du premier 500m à 4% pour installer votre rythme de croisière sans exploser votre puissance dès le départ.
2. Recherchez un rythme constant : La régularité des pentes (5% sur 3 km) permet de maintenir une cadence et une puissance stable, clé pour une gestion efficace de l'effort.
3. Anticipez la fin : Le dernier segment (3,0-3,5 km) est légèrement plus court. Vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure l'ascension.
3.5 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km