Léouvé-Haut est une ascension de 9.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Puget-Théniers, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 553 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas constante : après un départ raide, une section quasi-plate de 2 km (KM 1.0 à 3.0) offre un répit trompeur. Le cœur de l'ascension (KM 3.5 à 6.5) est régulier (5-6%), mais la véritable difficulté réside dans le final très exigeant, avec une pente culminant à 11% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme dès le départ : Ne vous laissez pas griser par les premiers hectomètres. Utilisez la longue portion à 1% (KM 1.0-3.0) pour récupérer et vous realimenter sans réduire votre allure.
2. Anticiper le final : Gardez des forces pour les 3 derniers kilomètres (KM 7.5-9.9), qui sont les plus pentus (7% à 11%). C'est là que la course se joue.
3. Adopter une cadence régulière : Maintenez un effort constant sur la longue section centrale à 5-6% pour éviter une fatigue prématurée avant l'assaut final.
9.9 km • 553 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km