Cykuł est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 380 m d'altitude. Il est situé à Pstrągowa, województwo podkarpackie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 146 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Sur 4,4 km pour 146 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3,3 %, le Cykuł est une ascension de 3ème catégorie accessible mais exigeante. Le principal piège se situe dans le premier kilomètre, avec des pentes de 9 % puis 11 % qui imposent un effort soutenu dès le départ. Le reste du parcours alterne replats, descente et raidillon à 5 %, la difficulté reposant surtout sur la gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ : dans les 500 premiers mètres à 9 %, reste sur un braquet souple et évite de partir trop fort, car le passage à 11 % arrive juste après.
2. Récupérer dans les faux plats : profite du tronçon de 1,0 à 1,5 km à 4 % et de la descente de 1,5 à 2,0 km pour relâcher les jambes et refaire ta respiration avant la reprise.
3. Doser pour la fin : après le tronçon de 2,5 à 3,5 km, garde des ressources pour le final de 4,0 à 4,4 km à 3 %, où la fatigue se fera sentir.
4.4 km • 146 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
