Pijia Shanding est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 837 m d'altitude. Il est situé à préfecture autonome yi de Liangshan, 四川省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 320 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,8 km, 320 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,5 %, ce col de première catégorie est une ascension exigeante et régulière. Les tronçons 0,0-2,0 km et 2,0-2,5 km, à 5 ou 6 %, imposent un effort soutenu dès le départ. Les passages 1,5-2,0 km et 2,5-3,0 km, à seulement 1 %, offrent de vraies respirations, mais c'est entre 4,0 et 5,8 km, avec des pentes de 7 à 10 %, que la course se joue réellement.
Conseils pour l'effort :
1. Trouver un rythme constant dès le départ : ne vous laissez pas griser par les pentes de 5 à 6 % des premiers kilomètres, et gardez une cadence stable pour arriver frais au pied de la partie la plus raide.
2. Profiter des replats pour récupérer : utilisez les sections à 1 %, entre 1,5 et 2,0 km puis entre 2,5 et 3,0 km, pour relâcher les épaules, boire et ajuster votre braquet avant la suite.
3. Doser l'effort dans le final : entre 4,0 et 4,5 km, à 10 %, restez assis, gardez une cadence souple et conservez de la réserve pour le tronçon 5,5-5,8 km, à 9 %, où tout se joue.
5.8 km • 320 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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