Xilianpen Yakou est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 3 707 m d'altitude. Il est situé à préfecture autonome tibétaine de Dêqên, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 538 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec ses 10,6 km, sa pente moyenne de 5,1 % et ses 538 m de dénivelé positif, ce col de 1ère catégorie est une ascension longue qui demande un bon dosage. Les trois premiers kilomètres se situent entre 5 % et 9 %, le passage le plus raide étant celui du kilomètre 2 à 3 à 9 %. Le tronçon du kilomètre 7 à 8, à 0 %, offre une vraie respiration avant la seconde partie, où les kilomètres 8 à 10 remontent à 6 %. Le final, à 4 % sur les 600 derniers mètres, reste exigeant après plus de 10 km d'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite : les 5 % initiaux semblent accessibles, mais il faut garder de la réserve pour la rampe à 9 % du kilomètre 2 à 3.
2. Profiter du replat : utilisez le tronçon à 0 % entre les kilomètres 7 et 8 pour boire, manger et récupérer avant la dernière partie à 6 %.
3. Doser le final : gardez un rythme constant sur les kilomètres 8 à 10, puis relancez seulement sur les 600 derniers mètres à 4 %, lorsque la ligne d'arrivée est visible.
10.6 km • 538 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Xilianpen Yakou