Heishanmen Yakou est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 129 m d'altitude. Il est situé à préfecture autonome dai et jingpo de Dehong, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec ses 6,5 km, sa pente moyenne de 4,8 % et ses 314 m de dénivelé positif, le 黑山门丫口 est classé en 1ère catégorie et demande un effort soutenu. La difficulté vient surtout de l'alternance des rythmes : plusieurs tronçons à 7 % (km 2,0-3,0, km 4,0-4,5 et km 5,5-6,5) alternent avec des portions plus roulantes à 2 % (km 1,0-2,0, km 3,0-3,5 et km 5,0-5,5). Ces变化 empêchent de trouver un rythme stable et sollicitent les muscles de façon répétée.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les 500 premiers mètres à 6 % (km 0,0-0,5) incitent à lancer trop fort, alors garde un tempo régulier dès le pied du col.
2. Récupérer sur les replats. Profite des sections à 2 % (km 1,0-2,0 et km 3,0-3,5) pour t'alimenter, boire et relancer tes jambes sans griller tes réserves.
3. Garder des forces pour la fin. Le dernier kilomètre et demi à 7 % (km 5,5-6,5) est le plus décisif, donc dose ton effort jusqu'au sommet.
6.5 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Heishanmen Yakou