Heishanmen Yakou est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 128 m d'altitude. Il est situé à Mangshi, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 1ère catégorie affiche 6,5 km pour 351 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,4 %, avec un profil exigeant et globalement régulier. Les 500 premiers mètres à 4 % servent d'échauffement, puis le tronçon central, du km 0.5 au km 2.5, grimpe à 6 % de façon continue. Entre le km 2.5 et le km 5.5, la pente oscille entre 4 % et 5 %, ce qui use les organismes sans répit, avant un passage plus facile à 3 % (km 5.5-6.0). Le final du km 6.0 au km 6.5 se redresse brutalement à 8 %, ce qui en fait le moment décisif.
Conseils pour l'effort :
1. Calez votre rythme dès le départ. Les premiers 500 mètres à 4 % sont trompeurs : partez à une allure soutenue mais contrôlée pour aborder le passage à 6 % avec des jambes encore fraîches.
2. Ménagez vos efforts entre le km 0.5 et le km 2.5. Maintenez une cadence régulière, assis sur la selle, et évitez les accélérations inutiles sur ce secteur constant à 6 %.
3. Gardez de la réserve pour le final à 8 %. Profitez du passage à 3 % entre le km 5.5 et le km 6.0 pour récupérer, puis passez sur un développement plus léger et relancez en danseuse dans la dernière rampe.
6.5 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Heishanmen Yakou