Cerro el Sumuto est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 085 m d'altitude. Il est situé à Potreritos, La Paz, Honduras. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Cerro el Sumuto couvre 2,6 km pour 256 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 9,7 %, ce qui justifie sa classification en 1ère catégorie. Le départ est déjà exigeant avec 10 % sur les 500 premiers mètres, puis la pente chute à 2 % entre les km 0.5 et 1.0, offrant une section plus souple. Le passage clé se situe entre les km 1.5 et 2.0, où la pente atteint 18 % sur 497 m. Le dernier tronçon (km 2.5 à 2.6) présente une légère pente négative de -1 %.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ : Évitez de partir trop fort dans la section à 10 % du km 0.0 au km 0.5 et adoptez un rythme soutenu mais contrôlé pour garder des réserves.
2. Profiter de la section plus souple : Utilisez le tronçon du km 0.5 au km 1.0, à seulement 2 %, pour vous hydrater, récupérer votre souffle et préparer la suite.
3. Aborder le mur avec méthode : Affrontez le passage à 18 % du km 1.5 au km 2.0 avec un braquet adapté, une cadence régulière et des efforts réguliers, sans à-coups.
2.6 km • 256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cerro el Sumuto