Alto Gabrielopez est une ascension de 32.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Popayán, Cauca, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 1596 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 32.5 km présente une difficulté réelle due à sa longueur et à son dénivelé conséquent (1596m). La pente moyenne de 4.9% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes (notamment un kilomètre à 10% et plusieurs à 7-8%) entrecoupées de courts replats ou de légères descentes (KM 3, 6, 11, 17-18). La fin est moins pentue (4-1%), mais la fatigue accumulée rendra cette dernière partie difficile.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous impérativement : Ne sur-réagissez pas aux fortes pentes (comme le KM10 à 10%). Adoptez une puissance constante, en "lissant" votre effort sur les variations de pente pour éviter les surrégimes coûteux.
2. Profitez des sections faciles : Les parties à pente faible ou négative (KM 3, 6, 17-18) sont cruciales. Relâchez la pression sur les pédales, récupérez activement et hydratez-vous sans pour autant casser votre rythme.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Bien que les 3 derniers kilomètres soient moins pentus (4%-1%), anticipez la fatigue sur une aussi longue distance. Évitez de partir trop fort et gérez votre effort sur l'ensemble du parcours.
32.5 km • 1596 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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