Col de la Croix du Ban est une ascension de 4.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pollionnay, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 277 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4.6 km) et sa pente moyenne de 6%. Le principal défi est le secteur très raide de 10% entre 1.5 et 2.0 km, qui contraste avec une portion plus facile à 3% au premier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le kilomètre difficile : Gardez des forces dans les premiers kilomètres pour aborder sereinement la pente à 10%.
2. Adoptez un rythme régulier : Après le pic de difficulté, la pente se stabilise autour de 6%, permettant de retrouver un rythme constant jusqu'au sommet.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté pour le passage à 10% sans à-coups, afin de maintenir la cadence.
4.6 km • 277 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Croix du Ban
Rayon de 20 km