Sammommè est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pistoia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 607 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension présente un profil trompeur. Les 6 premiers kilomètres sont très doux (1 à 3% de pente), constituant une longue mise en jambe. La difficulté réelle commence au 7ème kilomètre, avec une séquence extrêmement exigeante de 4 km (de 7.0 à 10.0) où la pente moyenne dépasse 9.5%. Ce mur concentre l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de partir trop vite sur les premiers kilomètres faciles. L'objectif est d'aborder la partie raide (km 7-10) avec des réserves.
2. Anticipez le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à une forte augmentation de l'effort à partir du km 6. Une réduction anticipée du braquet est recommandée.
3. Effort par paliers : Gérez la section la plus dure (7-10 km) comme une ascension distincte, en visant un rythme régulier pour survivre aux pentes de 10% et 11%.
11.7 km • 607 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km