Monte di San Matteo est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Piandispino, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 3ème catégorie typique, avec une difficulté modérée. Le profil est irrégulier : un premier kilomètre soutenu (5-7%) est suivi d'une section plus abordable (KM 1.5-2.5 incluant un passage à 4%). La véritable difficulté réside dans les 1.5 km finaux (KM 3.0-4.0) à 7%, précédant un final très doux (2%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'enthousiasme initial sur les 7% du premier demi-kilomètre pour préserver vos muscles.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre à 4% (vers 2.5-3.0 km) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer un rythme respiratoire.
3. Effort concentré : Anticipez la séquence exigeante de 7% sur 1.5 km avant la fin, et engagez-y un effort soutenu mais contrôlé.
4.2 km • 256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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