Moura Morta est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Peso da Régua, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 499 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première moitié est exigeante, avec une séquence de pentes à 6-8% sur 4 km. Un répit relatif intervient entre le km 3,5 et 6,5 (pentes de 4-5%, avec même une courte descente). La difficulté culmine dans le dernier kilomètre avec un passage sévère à 11% qui demande une importante réserve de puissance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régule ton allure sur la partie centrale : Utilise la section plus douce (km 4 à 6,5) pour récupérer activement et abaisser ta fréquence cardiaque avant l'ultime difficulté.
2. Garde de la réserve pour le final : Anticipe le mur de 11% au km 7,5. Aborde-le avec un braquet souple et une cadence élevée pour éviter un blocage musculaire.
3. Gère ton effort dès le départ : La pente est soutenue dès le début. Évite de partir trop fort pour ne pas accumuler une fatigue excessive prématurément.
8.8 km • 499 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Moura Morta