Mirador La Cocha est une ascension de 11.3 kilomètres (1ère catégorie). Mirador La Cocha culmine à 3 193 m d'altitude. Il est situé à Perímetro Urbano Pasto, Nariño, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 619 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 11,3 km pour 619 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,5 %, le Mirador La Cocha est une ascension de 1ère catégorie exigeante et régulière. Hors deux passages, la pente reste entre 5 % et 7 %, avec des tronçons à 7 % aux kilomètres 4-5, 6-7, 7-8 et 9-10, qui sont les plus durs. Seul le kilomètre 1-2 à 2 % offre un vrai répit, tandis que le kilomètre 10-11, à 0 %, permet de souffler avant la courte descente finale.
Conseils pour l'effort :
1. Dose tes efforts dès le départ. Garde un rythme constant dès le premier kilomètre à 5 % pour ne pas arriver au kilomètre 4-5, à 7 %, déjà entamé.
2. Profite du passage à 2 % du kilomètre 1-2. C'est le moment idéal pour boire, t'alimenter et relancer ton braquet avant la partie soutenue.
3. Garde des réserves pour le kilomètre 9-10. Ce tronçon à 7 % arrive après plusieurs kilomètres exigeants, donc conserve de l'énergie et appuie-toi sur le replat du kilomètre 10-11 pour te remettre.
11.3 km • 619 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mirador La Cocha
Rayon de 20 km