Main Ridge est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Main Ridge culmine à 531 m d'altitude. Il est situé à Parlatuvier, n/a, Trinidad and Tobago. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 511 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Parlatuvier est une montée exigeante de 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans son profil irrégulier, avec une pente moyenne sévère de 8.8%. Le premier demi-kilomètre (13%) et les sections entre le 3e et le 5e kilomètre (pentes de 10% à 13%) constituent des passages cruciaux qui augmentent significativement l'intensité de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur le fort pourcentage initial (13%) pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Anticipez les sections difficiles : Economisez vos forces dans les kilomètres moins pentus (comme le KM 1.5-2.0 à 4%) pour aborder sereinement le mur entre le KM 3.0 et 5.0.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues dépassant les 10% sur de longues portions.
5.8 km • 511 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Main Ridge