Fontpineda est une ascension de 2.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pallejà, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 192 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.1 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. Sa difficulté principale réside dans son deuxième kilomètre, avec une pente maximale de 12% qui constitue un pic d'effort exigeant. Le final légèrement moins pentu (5-8%) offre un répit relatif, mais la brièveté de la montée nécessite un engagement soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure sur le tronçon à 12% (0.5-1.0 km) : C'est la portion la plus dure. Évitez de partir trop fort pour ne pas "crever" avant le sommet.
2. Profitez de la section à 5% (1.5-2.0 km) pour récupérer partiellement en maintenant un bon braquet, avant d'aborder le court final à 8%.
3. Gérez votre effort comme un sprint prolongé : La courte distance implique une intensité élevée dès le départ, mais qui reste gérable en contrôlant sa puissance sur la partie centrale.
2.1 km • 192 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km