Alt de la Creu d'Aragall est une ascension de 10.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à la Palma de Cervelló, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 463 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes. Le début est modéré (3-4% sur 3 km), suivi d'une section centrale plus exigeante (6-7% sur 2 km). Après une brève descente et un plat au KM 5-7, l'ascension se conclut par la partie la plus dure : une pente à 8% sur 1 km, suivie de 2.5 km à 5-6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Ne surestimez pas les premiers kilomètres à 3%. Utilisez-les pour installer un rythme régulier et économiser vos forces pour les secteurs clés.
2. Anticipez le mur du KM 7 : La pente à 8% après une section de récupération est le point critique. Abordez-la avec des braquets souples et une cadence maintenue pour éviter une surchauffe.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Même si les pentes redescendent à 5-6% après le KM 8, la fatigue s'accumule. Maintenez un effort constant jusqu'au sommet.
10.5 km • 463 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Alt de la Creu d'Aragall