Alt de la Creu d'Aragall est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gelida, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 407 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.1% est trompeuse, car on relève quatre segments à 8% (KM 2.0-2.5, KM 4.0-4.5, KM 6.5-6.7) et trois à 7%. Le kilomètre le plus difficile est situé entre 4.0 et 4.5 (8%). Le final est exigeant avec une pente de 8% sur les 200 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres (pentes à 5-6%) pour conserver des forces pour les sections à 7-8%, notamment celle au milieu (KM 4.0-4.5).
2. Profitez des répit. Les segments à pente modérée (KM 2.5-3.0 à 4% et KM 5.5-6.0 à 3%) sont des occasions de récupérer en maintenant un braquet souple sans casser votre cadence.
3. Gardez de la réserve pour le final. Anticipez la dernière portion à 8% en dosant votre effort dans le kilomètre précédent (KM 6.0-6.5 à 7%).
6.7 km • 407 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alt de la Creu d'Aragall