Base Camp Gunung Seminung est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 051 m d'altitude. Il est situé à Pagar Dewa, Lampung, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 454 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7.2 km pour 454 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 6.3 %, est classée en 1re catégorie et exige un effort soutenu sur la durée. La difficulté se concentre entre le KM 3.5-4.0 et le KM 5.0-5.5, où les pentes atteignent 11 %, 9 %, 11 % puis 13 % sans véritable répit. Les seules respirations notables sont le KM 1.5-2.0 (-1 %) et le KM 2.0-2.5 (1 %), tandis que les derniers kilomètres, entre 5 % et 6 %, restent exigeants pour des jambes déjà entamées.
Conseils pour l'effort :
1. Partir progressivement Utilisez le KM 0.0-0.5 à 2 % pour trouver votre rythme, sans vous enflammer avant le KM 0.5-1.0 à 9 %.
2. Récupérer dans les replats Profitez du KM 1.5-2.0 en descente légère pour relâcher les muscles, boire et manger sans relâcher la cadence.
3. Dompter le cœur du col Dans le KM 3.5-5.5, adoptez un développement qui permet une cadence régulière et réservez vos dernières forces pour les pentes de 5 à 6 % du KM 5.5 à l'arrivée.
Ceux qui ont fait la montée de Seminung par Teba Pering décrivent un trek assez long, sur un sentier qui est bien entretenu. Le parcours est aussi jugé adapté aux débutants qui ont une bonne condition physique.
Le point qui revient le plus, c'est la vue sur le lac Ranau, que l'un des témoins présente comme le deuxième plus grand lac de Sumatra. Un autre n'a pas encore pu profiter des beautés du lieu par ce chemin, et il espère revenir.
Côté basecamp, les avis sont nettement moins bons. Les toilettes sont jugées très mauvaises, l'un des témoins les décrit comme franchement répugnantes. Le basecamp Lumbok manque d'eau et d'une musholla pour se reposer, mais le personnel est accueillant et il est possible de louer du matériel de camping.
Les places de camping sont limitées, et un témoin conseille plutôt de faire l'aller-retour dans la journée, ce qu'on appelle ici le tektok.
7.2 km • 454 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Base Camp Gunung Seminung