La Grénonière est une ascension de 9.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Oulles, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 692 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension d'Oulles est une montée exigeante de 9.2 km, classée Hors Catégorie. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier et sa fin particulièrement rude. La première partie est constante (autour de 8%), suivie d'un court replat entre le km 2.5 et 5.0. La véritable difficulté commence après le km 5.5, avec une séquence prolongée de pentes sévères (9% à 11%) sur les 4 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première moitié : Utilisez les sections moins pentues (km 3.0-3.5 et 4.0-5.0) pour récupérer et économiser vos forces avant la partie difficile.
2. Anticiper le final : À partir du km 5.5, la pente ne descend plus en dessous de 9%. Adaptez votre rythme et votre braquet en conséquence pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
3. Rester concentré sur les derniers mètres : La pente atteint 10% sur les 200 derniers mètres. Gardez une réserve mentale et physique pour cet ultime effort.
9.2 km • 692 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km