Le Pouillard est une ascension de 7.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Le Bourg-d'Oisans, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 22.3%. L'ascension totalise 697 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension d'Oulles est une montée exigeante de 7.5 km, classée Hors Catégorie. Sa pente moyenne de 9.3% est élevée, mais c'est la répartition irrégulière qui constitue le principal défi. Les pentes oscillent fréquemment entre 4% et 12%, avec cinq passages à 11% ou plus, créant un effort haché qui complique la gestion de l'allure.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Ne vous laissez pas surprendre par les ruptures de rythme. Anticipez les secteurs à plus de 11% (KM 1.0-1.5, 2.5-3.0, 3.5-4.0, 4.5-5.0, 6.0-6.5) pour éviter une surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Adopter un braquet souple : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (jusqu'à 12%). Un petit braquet vous permettra de maintenir une cadence régulière dans les parties les plus raides sans épuisement prématuré.
3. Profiter des répit : Utilisez les courts passages à pente modérée (KM 0.5-1.0 à 4% et KM 4.0-4.5 à 7%) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en conservant votre élan.
7.5 km • 697 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km