Tizi Ouzla est une ascension de 5.6 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 087 m d'altitude. Il est situé à Ouazguita, Marrakech-Safi ⵎⵕⵕⴰⴽⵛ-ⴰⵙⴼⵉ مراكش-أسفي, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 448 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie totalise 5,6 km pour 448 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 8 %. Les deux premiers kilomètres sont plus roulants, entre 3 % sur KM 0.0-0.5, KM 1.0-1.5 et KM 1.5-2.0, et 7 % sur KM 0.5-1.0. La difficulté s'installe ensuite avec des pentes de 6 % à 8 % sur plus de 3 km, du KM 2.0-2.5 au KM 5.0-5.5, sans véritable répit. Les passages à 8 % sur KM 2.0-2.5 et KM 4.0-4.5 sont les plus exigeants.
Conseils pour l'effort :
1. Économiser ses jambes au départ Sur KM 0.0-0.5 et KM 1.0-2.0, à 3 %, reste assis et adopte un braquet léger pour arriver frais au début de la partie la plus raide.
2. Régulier plutôt que explosif Entre KM 2.0-2.5 et KM 5.0-5.5, garde un effort constant et une cadence fluide plutôt que de partir fort dans le passage à 8 % du KM 2.0-2.5.
3. Donner le maximum dans le final Sur KM 5.0-5.5, à 8 %, puise dans tes dernières réserves, puis relâche la pression sans freiner brusquement dans la courte descente du KM 5.5-5.6.
5.6 km • 448 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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