Vlastec est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ostrovec-Lhotka, n/a, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 273 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-3 km) est la plus exigeante, avec des pentes comprises entre 5% et 7%. La difficulté diminue significativement entre les kilomètres 2.5 et 5.5 (pentes de 1% à 3%), offrant un répit bienvenu avant un final légèrement relevé (5%) sur les 700 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres pentus. Établissez un rythme régulier pour éviter la surchauffe précoce.
2. Profitez de la partie centrale : Utilisez la section facile de 3 km (KM 2.5 à 5.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, tout en maintenant une cadence active.
3. Anticipez le final : Préparez-vous mentalement et physiquement à remettre de la puissance dans les derniers 700 mètres pour conclure l'ascension sur une bonne note.
6.2 km • 273 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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