Alto Pujili est une ascension de 21.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Once de Noviembre, Cotopaxi, Ecuador. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 1058 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 21.9 km présente une difficulté progressive. Les 4 premiers kilomètres sont relativement doux (1-3%), servant de mise en jambe. La difficulté réelle commence au KM 4 avec une succession de sections à forte pente (6-7%) qui constituent l'essentiel du dénivelé. La pente reste majoritairement entre 5% et 7% sur les deux tiers de l'ascension, ce qui en fait un effort long et exigeant, typique d'un hors catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Profitez des 3 premiers kilomètres peu pentus pour trouver un rythme respiratoire et cardiaque stable, sans forcer. L'effort soutenu commence réellement au KM 4.
2. Anticipez les changements de pente : Les pourcentages varient fréquemment. Relâchez légèrement l'effort dans les courtes sections à 2-3% pour récupérer avant les montées plus raides à 6-7%.
3. Maintenez une cadence régulière : La longueur de l'ascension (près de 22 km) est le principal défi. Utilisez un braquet qui vous permet de conserver une cadence de pédalage constante, sans "tirer" trop fort sur les sections à 7%.
21.9 km • 1058 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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