Filon est une ascension de 3.7 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 487 m d'altitude. Il est situé à Omoa, Cortés, Honduras. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 376 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Filon depuis Buena Vista est une ascension hors catégorie de 3,7 km pour 376 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 10,1 %. Le départ est déjà exigeant avec 14 % sur le KM 0.0-0.5, mais la vraie difficulté se concentre dans la dernière partie, du KM 2.5-3.0 à l'arrivée, où la pente atteint 17 %, puis 20 % et 16 %. La portion plate du KM 1.0-1.5 et la descente du KM 1.5-2.0 offrent une respiration, sans faire oublier le caractère très exigeant de la fin.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ Ne pars pas trop fort sur le KM 0.0-0.5 à 14 %, car l'effort initial conditionne la suite de la montée.
2. Récupérer sur le plat et la descente Profite du KM 1.0-1.5 à 0 % et du KM 1.5-2.0 en descente pour reposer tes jambes et reprendre ton souffle, tout en restant vigilant.
3. Garder des réserves pour la fin Aborde le KM 2.5-3.0 à 17 % et le KM 3.0-3.5 à 20 % avec un rythme régulier et une cadence souple, afin de conserver de l'énergie pour le KM 3.5-3.7 à 16 %.
3.7 km • 376 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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