Gran Sasso d'Italia, Campo Imperatore est une ascension de 45.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ofena, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 1882 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 45.4 km est une épreuve d'endurance. Sa pente moyenne modérée de 4.1% cache un profil très irrégulier. La difficulté réside dans sa longueur et la succession de sections à 6-7% sur le premier tiers, suivies d'un long plateau (KM 13 à 18 avec des pentes de 0 à 3%) et d'une descente (KM 29-31). L'effort final est très exigeant, avec les 5 derniers kilomètres culminant à 8-10% de pente.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne sur-réglez pas dans les premières pentes à 7%. Utilisez la section plate (KM 13-18) pour récupérer activement et vous realimenter.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves pour les derniers kilomètres (à partir du KM 41), qui sont les plus raides (8-10%). Gérez votre braquet en conséquence.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en trois parties : le début soutenu, la partie centrale de récupération, et l'ultime effort final.
45.4 km • 1882 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km