Rennweg est une ascension de 8.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Oestrich-Winkel, Hessen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.6 km présente une difficulté modérée typique d'une 2ème catégorie. La pente moyenne de 4.1% est trompeuse : le profil est irrégulier avec plusieurs séquences exigeantes, notamment une section de 7% entre 0.5-1.0 km et une autre entre 2.5-3.0 km, suivie d'un faux-plat descendant (KM 6.0-6.5 à -3%) qui rompt le rythme avant un final soutenu (5-6% sur les derniers kilomètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-réagir dans la première pente à 7%. Gardez de la réserve pour les sections difficiles qui suivent.
2. Anticipez les changements de rythme : Le kilomètre 6.0-6.5 en descente est une opportunité cruciale pour récupérer activement avant l'assaut final.
3. Gérez votre allure sur la fin : Les 2 derniers kilomètres (hors faux-plat final) sont pentus (5-6%). Évitez de partir trop fort dans la montée à 5% après la descente (KM 6.5).
8.6 km • 357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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