Bodmannstein est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 267 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première partie très raide (3 tronçons à 10-11% sur 1,5 km) représentant près de 60% du dénivelé total. Le kilomètre entre 1,5 et 2,5 km offre un répit relatif (pente à 5% puis légère descente), avant deux ultimes sections pentues (8-9%) pour conclure.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité maximale dans les 11% initiaux pour préserver les muscles.
2. Récupération active : Profitez de la portion plate/descendante (KM 1.5-2.5) pour relâcher la pression sans perdre de rythme.
3. Relance progressive : Anticipez la reprise de pente à 9% après 2,5 km en ajustant votre braquet à l'avance.
3.7 km • 267 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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