Puerto de Parapanda est une ascension de 10.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Obéilar, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 588 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 3 premiers kilomètres (2-4%) servent d'échauffement avant la séquence difficile de 4 à 10 km, où la pente oscille entre 7% et 8%. Le kilomètre le plus raide (8%) se situe entre 7.0 et 9.0 km, ce qui en fait le passage clé.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 3 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver votre allure sans vous fatiguer. Anticipez l'effort soutenu à partir du 4ème km.
2. Résistance mentale sur la fin : La partie la plus raide (8%) arrive tard (km 7-9). Gardez des réserves pour ce segment crucial avant le léger répit final (4% sur les 300 derniers mètres).
3. Répartition de l'effort : Évitez de sur-régler sur les premières pentes à 7%. Mieux vaut adopter un rythme constant que de devoir ralentir dans les portions à 8%.
10.3 km • 588 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
