Mirador De Fiunde est une ascension de 10.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à O Pazo, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 782 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 7.3% sur 10.7 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : un premier kilomètre à 6% est suivi d'une section très exigeante (KM 1-5) où les pentes oscillent entre 8% et 11%. Un court répit au KM 5-6 (5%) précède une nouvelle séquence difficile (KM 6-9) avec des pentes de 7% à 10%, avant un final plus abordable (KM 9-fin à 4%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas surprendre par le pic de 11% au deuxième kilomètre. Partez modérément pour aborder cette section cruciale sans être déjà en surrégime.
2. Profitez des accalmies : Les kilomètres 5-6 et la fin (à partir du KM 9) offrent des pentes plus douces (4-5%). Utilisez ces sections pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant ralentir brutalement.
3. Concentration sur le milieu : La partie centrale (KM 4-9) est constamment raide (7-10%). Maintenez un rythme régulier et concentrez-vous sur votre respiration pour traverser cette longue séquence sans casser.
10.7 km • 782 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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