José Francisco da Silva est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Nova Lima, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 237 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une section centrale critique. La pente moyenne de 7.5% sur 3.2 km est déjà significative, mais le kilomètre entre 2.0 et 2.5 km, à 11%, constitue le passage clé qui justifie la catégorie 1. La fin est très douce (1%), offrant un répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure avant la partie à 11% : Les premiers kilomètres (6-9%) doivent être abordés avec réserve pour économiser les ressources en vue du pic de difficulté.
2. Maintenir un rythme constant sur la section à 11% : Résister à la tentation de sur-régler dans cette portion décisive. Un développement adapté et une cadence régulière sont primordiaux.
3. Profiter du dernier tronçon pour récupérer : La pente de 1% sur les 200 derniers mètres permet de relâcher l'effort intensif et de préparer l'arrivée.
3.2 km • 237 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
