Norco Hills est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Norco, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 182 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (0-2 km) est très douce (pente moyenne < 3%), mais la difficulté est concentrée sur une section courte et raide de 14% entre 3.0 et 3.5 km. Ce "mur" final, avec 59m de dénivelé sur seulement 410m, constitue le principal défi.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez des forces pour le final : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Gérez votre allure pour aborder le kilomètre à 14% avec des réserves.
2. Anticipez le changement de rythme : Vers le 3ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte augmentation de la pente. Un braquet adapté doit être sélectionné à l'avance.
3. Récupérez sur les parties plates : Les sections à 0%, 1% et 3% sont des opportunités pour relâcher légèrement l'effort et récupérer avant l'effort maximal.
3.8 km • 182 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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