Rambla est une ascension de 12.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Níjar, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté réside dans sa segmentation : après 4 km très doux (pentes de 0% à 3%), une section plus raide de 5% sur 1 km introduit l'effort principal, suivi d'un faux-plat descendant. Le cœur de l'ascension se situe entre les km 8 et 10 (2 km à 5%) avant le kilomètre final le plus pentu (6%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur le début : Profitez des 4 premiers kilomètres peu pentus pour trouver un rythme respiratoire sans forcer.
2. Anticipez les deux séquences clés : Gardez des ressources pour les deux portions à 5% (km 5-6 et km 8-10) et pour le final à 6%.
3. Relâchez sur le km 7 : Le court replat à -1% est une opportunité cruciale pour récupérer avant les sections exigeantes.
12.4 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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