Portillo de la Rasa est une ascension de 9.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Nieva de Cameros, La Rioja, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 595 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-5 km) est relativement modérée, avec des pentes oscillant entre 3% et 8%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, culminant sur une section très exigeante entre les km 7.0 et 8.0 avec des pentes de 9% et 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour préserver vos forces sur les premiers kilomètres moins pentus. L'effort principal doit être réservé pour la section critique entre 7 et 8 km.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du km 6.5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation significative de la pente. Un braquet adapté doit être engagé avant le km 7.0.
9.7 km • 595 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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