Praschberg est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Niederndorf, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 501 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie est courte (5.3 km) mais très exigeante en raison d'une pente moyenne sévère de 9.5%. La difficulté réside dans son profil irrégulier : trois premiers kilomètres très raides (11-13%), suivis d'un court répit (KM 1.5-2.5 à 3-5%), avant une reprise brutale de la pente sur près de deux kilomètres (12-13%). La fin est plus abordable (7-4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations de rythme : Ne vous laissez pas surprendre par le passage raide après le répit (KM 2.5). Anticipez la reprise de la pente pour ajuster votre braquet et votre effort sans à-coup.
2. Économiser les forces en début de montée : Les premiers kilomètres sont les plus durs. Résistez à la tentation de partir trop fort et adoptez un rythme régulier que vous pouvez tenir sur la durée.
3. Profiter du répit : Utilisez la section moins pentue (KM 1.5 à 2.5) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer l'effort intense de la suite.
5.3 km • 501 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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