Gunung Seruk est une ascension de 20.6 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 495 m d'altitude. Il est situé à Ngembal, Jawa Timur, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 1031 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 20,6 km pour 1031 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5 %, le Gunung Seruk depuis Mentaraman est une ascension hors catégorie de grande longueur. La première moitié est relativement roulante, avec des pentes comprises entre 1 % et 3 % sur les kilomètres 0 à 8. La difficulté augmente nettement à partir du kilomètre 8, avec des tronçons à 7 %, 8 % et 9 % entre les kilomètres 13 et 16, puis entre les kilomètres 18 et 20, ce qui rend la fin particulièrement exigeante.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre effort dès le départ. Les 8 premiers kilomètres, à 1-3 %, sont l'occasion de rouler à allure régulière et de préserver vos réserves pour la suite.
2. Anticipez les passages à 7-9 %. Entre les kilomètres 13 et 16, passez sur un braquet suffisamment léger et restez assis pour garder une cadence fluide.
3. Gérez le final. Les kilomètres 18 à 20 affichent 8 à 9 % : hydratez-vous et ravitaillez-vous régulièrement avant d'aborder ce dernier effort.
20.6 km • 1031 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Gunung Seruk