Salita di San Cono est une ascension de 2.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Naso, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 14.5% avec un maximum de 29.3%. L'ascension totalise 383 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 14.5% sur 2.6km la place clairement hors catégorie. La difficulté est accentuée par un premier kilomètre très rude (19% de pente) et une fin brutale à 22%, ne laissant aucun répit.
Conseils pour l'effort :
- Gestion du départ : Anticipez la séquence 8% puis 19% dès le début. Évitez toute surchauffe dans le premier kilomètre sous peine d'épuisement rapide.
- Rythme constant : Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur les tronçons à 14-15%, qui constituent l'essentiel de l'ascension.
- Réserve mentale pour la fin : Gardez de la force pour les derniers 100m à 22%, où l'effort sera maximal.
2.6 km • 383 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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