Morad Hahar est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Morad Hahar culmine à 354 m d'altitude. Il est situé à Naqoura, محافظة الجنوب, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 336 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4,5 km affiche une pente moyenne de 7,5 % pour 336 m de dénivelé positif, ce qui justifie son classement en 1ère catégorie. Aucun tronçon ne descend sous 6 %, et les passages les plus raides se situent au KM 2.5-3.0 (11 %) et au KM 3.5-4.0 (10 %). L'effort est soutenu de bout en bout, sans véritable répit, et demande une gestion rigoureuse dès le départ.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre départ Dans le KM 0.0-0.5 à 6 %, résistez à la tentation de partir trop fort afin de conserver des réserves pour la suite.
2. Anticipez le passage à 11 % Dans le KM 2.5-3.0, passez sur un développement plus léger, restez assis et maintenez une cadence régulière.
3. Gardez de la puissance pour la fin Profitez du KM 3.0-3.5 (7 %) pour récupérer un peu, puis gérez le KM 3.5-4.0 (10 %) avant de finir sur le KM 4.0-4.5 à 6 %.
4.5 km • 336 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Morad Hahar