Morad Hahar est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Morad Hahar culmine à 354 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית מטה אשר, מחוז הצפון, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0-5) est très douce, avec des pentes modérées (1-6%) qui permettent de bien s'installer dans l'effort. La difficulté augmente brutalement au KM 6 après une courte descente technique (KM 5.5-6.0 à -8%). Le cœur de l'ascension (KM 6.0-8.5) est exigeant, avec une séquence sévère de pentes comprises entre 7% et 11% sur près de 2.5 km. L'arrivée se fait sur une pente plus raisonnable (3-4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Utilisez le début facile pour trouver votre rythme sans vous fatiguer. L'effort principal doit être dosé sur la section de 11% : restez dans votre zone d'effort cible pour éviter la surchauffe.
2. Anticipez la descente : La courte descente avant le KM 6 est raide (-8%). Profitez-en pour récupérer activement sans freiner excessivement, mais préparez-vous mentalement et physiquement à l'attaque immédiate de la pente à 11%.
3. Morcellement mental : Ne voyez pas la montée dans son ensemble. Concentrez-vous sur la succession des tronçons difficiles entre les KM 6 et 8.5. La pente qui se réduit au-delà du KM 8.5 sera une récompense bien méritée.
9.2 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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