Lokoya est une ascension de 13.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Napa, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 573 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-10) est modérée, avec des pentes de 0% à 4%. La difficulté réelle se concentre sur les 3.7 derniers kilomètres, où la pente moyenne dépasse 8%, avec des passages à 9% constituant le véritable challenge.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour économiser vos forces sur les 10 premiers kilomètres relativement faciles. L'effort intense doit être réservé pour la section finale.
2. Anticipez le mur final : À partir du KM 10, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente (6%, puis 9%). C'est là que l'ascension se gagne ou se perd.
3. Utilisez les replats : Le kilomètre à 0% (KM 3-4) et les sections à 1-2% sont des opportunités pour récupérer et ajuster votre allure avant l'attaque finale.
13.7 km • 573 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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