Lembah Anai est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Nagari Kayu Tanam, Sumatera Barat, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 21.6%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0.0-2.0) est relativement modérée (pentes de 3% à 5%), permettant une mise en route. La difficulté augmente ensuite avec un passage à 6% (KM 2.5-3.0) et se termine par un final exigeant à 8% sur les 200 derniers mètres. La gestion de l'effort est cruciale en raison de ce final raide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure sur la première partie pour éviter la surchauffe, en profitant des pentes les plus faibles (3%-5%).
2. Anticipez la dernière portion (KM 3.5-3.7) en gardant des réserves pour le raidillon final à 8%.
3. Maintenez un rythme constant dans la section à 6% (KM 2.5-3.0), qui est la plus longue pente soutenue.
3.7 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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