Zinal est une ascension de 25.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 1314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25,6 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 5,1% cache des variations importantes, avec trois passages clés à 8% (km 1-2, km 4-5) et surtout une portion sévère à 11% au km 7-8. Les sections plus douces (km 5-7, km 8-10) et les deux légères descentes (km 8-9, km 19-20) offrent des moments de récupération essentiels, mais la fin reste exigeante avec un dernier kilomètre à 8%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à l'enthousiasme initial. Les 5 premiers km sont pentus (6 à 8%). Partez à un effort modéré que vous pouvez maintenir.
2. Profitez des répit : Utilisez activement les sections à pente faible (3-4%) et les deux courtes descentes pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant freiner votre élan.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la difficulté finale. Le dernier segment (km 25-25,6) à 8% après 25 km d'effort est crucial. Gérez votre énergie pour pouvoir accélérer sur cette dernière partie.
25.6 km • 1314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km