Zedra est une ascension de 14.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Tipaza, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 21.4%. L'ascension totalise 976 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil très irrégulier, avec trois secteurs clairement distincts. La difficulté principale réside dans le kilomètre 1-2 (11%) et le kilomètre 11-12 (12%), qui sont très exigeants. Un long plateau de près de 2 km (KM 6-8) offre un répit stratégique, mais la montée se termine par une section raide (10% sur le dernier kilomètre complet).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas emporter par le premier kilomètre à 11%. Partez calmement pour aborder ce premier pic en contrôle. Gardez des forces pour le mur à 12% après le 11ème kilomètre.
2. Exploitez le plateau : Utilisez la section quasi plate entre les KM 6 et 8 pour récupérer activement : baissez votre braquet, relâchez la pression sur les pédales et hydratez-vous bien.
3. Braquets adaptés : Prévoyez un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence correcte (>70 rpm) dans les passages à 10-12%, surtout en fin de parcours où la fatigue s'accumule.
14.3 km • 976 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km