Zakopane - Kuznice est une ascension de 3.8 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à n/a, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 2.5-3.0 avec une pente sévère de 11%, précédée et suivie de sections à 6-8%. Le reste du parcours est modéré (2-4%), offrant des phases de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure sur la partie difficile : Anticipez la pente de 11% vers 2.5 km. Abordez-la à un rythme contrôlé pour éviter une surchauffe cardiaque brutale.
2. Profiter des sections douces : Utilisez les portions à 2-3% (autour du 2ème km et début de montée) pour récupérer activement en maintenant un bon rythme sans forcer.
3. Maintenir l'effort en fin de montée : La dernière partie (3.0-3.8 km) est exigeante (6-8%). Gardez de la réserve pour terminer fort sur ces 800 mètres pentus.
3.8 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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