Volterra est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 409 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9 km présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4.6%, mais son profil est très irrégulier. La difficulté réside dans les quatre sections sévères, notamment le kilomètre à 11% entre 6.5 et 7.0 km et les passages à 7% en fin de parcours, qui surviennent après des parties plus douces.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente, surtout le KM 6.5-7.0 (11%) et les derniers kilomètres (7%), en modulant votre effort pour éviter les surrégimes.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à faible pente (KM 2.0-2.5 à 2%, KM 3.0-3.5 à 2%, KM 4.5-5.0 à -1%) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Rester régulier : Maintenez une puissance ou un rythme cardiaque constant sur l'ensemble de l'ascension, en accélérant légèrement dans les pentes douces et en réduisant l'intensité dans les parties les plus raides.
9.0 km • 409 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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