Monte Cornocchio est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 433 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un début exigeant (pentes à 8% sur les 2.5 premiers km) et un final soutenu. La section centrale (KM 4.0 à 6.0) offre un répit relatif (pentes de 2% à 4%) avant une reprise de la pente à 8% dans le dernier kilomètre.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 8%. Établissez un rythme régulier pour préserver vos forces.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la portion plus plate entre les KM 4.0 et 6.0 pour récupérer en maintenant votre cadence, sans forcer.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la difficulté croissante sur le dernier kilomètre (8%) en gardant une marge d'effort pour terminer fort.
7.3 km • 433 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km